Skiër? Zo komt u veilig van de berg

Witte bergtoppen, blauwe lucht en de zon op je hoofd: niets leuker dan een wintersportvakantie in de sneeuw. Beleef waardevolle momenten tijdens het boarden en skiën met je hele gezin.

Maar als we eerlijk zijn… voor een geslaagde wintersport is meer nodig dan sneeuw. Daarom lijsten we hieronder de actuele veiligheidsregels en tips op. Wees voorbereid en kom veilig, en zonder zorgen, de berg af.

tips skivakantie

De Fis-regels

Voor geslaagde winterpret is het belangrijk rekening te houden met anderen. Wat dat precies inhoudt heeft de FIS (Fédération Internationale de Ski) in haar 10 regels voor wintersporters beschreven. Deze regels gelden wereldwijd. Ze regelen het gerag op de piste en dienen als grondslag voor het beoordelen van ongelukken.

Iedere skiër moet zich zo gedragen, dat hij een ander niet in gevaar brengt of schade berokkent.

Iedere skiër moet ten allen tijde op tijd kunnen stoppen of uitwijken. Hij moet zijn snelheid en wijze van skiën aanpassen aan zijn skivaardigheid, de conditie van de piste, de sneeuw- en weersomstandigheden, alsook aan de drukte op de piste.

De van achteren komende skiër moet zijn skispoort zo kiezen, dat hij skiërs voor zich niet in gevaar brengt.

Inhalen mag van boven of van beneden en van rechts of van links, mits op zodanige afstand dat de ingehaald op geen enkele wijze in zijn bewegingen wordt belemmerd.

Iedere skiër die zich (weer) op een piste wil begeven of na een stop verder wil skiën, moet zich ervan gewissen dat hij dit zonder gevaar voor hemzelf of voor anderen boven of onder hem kan doen.

Elke skiër moet vermijden om zich zonder noodzaak op smalle of onoverzichtelijke plaatsen op de piste te houden. Een ten val gekomen skiër dient een dergelijke plek zo snel mogelijk weer vrij te maken.

Een skiër die klimt of te voet afdaalt, mag dit alleen aan de zijkant van de piste doen.

Iedere skiër dient de makeringen en de borden in acht te nemen.

Bij een ongeval is iedereen verplicht hulp te verlenen.

Iedereen, getuige of betrokkene, al dan niet verantwoordelijk, moet bij een ongeval zijn ide

Ben je lichamelijk en mentaal voorbereid?

Hoe zit het met je vaardigheden? Investeer tijd in de keuze van het juiste skigebied. Een actuele skiatlas kan hierbij een hulp zijn.

Controleer uw conditie: bent je fit, goed getraind en uitgerust?

Skiën is krachtsport. Idealiter hebt je het jaar door getraind of ten minste uw conditie verbeterd door voorbereidende oefeningen. Sportscholen en fitnessclubs bieden vaak krachttraining aan om de been- en rugspieren te versterken.

Skiën is een technische sport. Door skilessen leer je de juiste technieken Doel is om goed, gecontroleerd en krachtbesparend te skiën.

Voordat je op de koude pistes begint: door de spieren te rekken en zich goed op te warmen kan je je lichaam voorbereiden op de inspanning. Daardoor is het risico op letsels veel kleiner.

Is je uitrusting “on point”?

De meeste hoofdletsels kunnen door het dragen van een helm worden voorkomen. In sommige landen is het zelfs verplicht:

  • Duitsland: geen verplichting
  • Oostenrijk: helmplicht voor kinderen en jongeren t/m 15 jaar.
  • Zwitserland: geen verplichting
  • Italië: helmplicht voor kinderen t/m 14 jaar.
  • Frankrijk: geen verplichting.

Om uw ogen te beschermen en voor ideaal zicht heb je een skibril nodig. De pasvorm van helm en skibril moeten op elkaar zijn afgestemd.

Zorg voor waterbestendige, vethoudende zonnebrand met min. SPF 30. Zorg ook voor een lippenbalsem of sunblocker.

Draag functionele, warme en aan het weer aangepaste kleren met veel bewegingsvrijheid. Ideaal is om 3 lagen te voorzien:

  • thermisch ondergoed
  • fleece als isolatie
  • wind en waterdichte kledij

Deze moeten water- en winddicht gemaakt zijn van ademend materiaal. Handschoenen met vingers houden meer houvast.

Skischoenen moeten steeds voldoen aan veiligheidsregels.

  • noch te klein noch te groot
  • passen bij uw niveau van skiën
  • aangepast aan je voeten

Pas de schoenen ook telkens met skikousen.

Ook ski’s moeten voldoen aan de veiligheidsstandaard. Haal advies bij uw vakman wat betreft lengte, breedte en soort ski.

  • zorg voor een aangepaste skirugzak.
  • snowboarders beschermen zich vaak door rugprotectoren en polsbeschermers.

Zorg dat je verzekerd bent.

Wintersporters die actief skiën en dure materialen gebruiken, moeten zich voor vele zaken verzekeren. Voor een paar extra euro’s kan je je reispakket vaak uitbreiden waardoor je wel in het buitenland verzekerd bent. Zo kan je bijvoorbeeld de terugreis of een noodzakelijke tandartsbehandeling in het buitenland verzekeren. Ook een verzekering tegen skidiefstal en een reis- of annuleringsverzekering kan je het beste afsluiten.

Internationaal geldige bewegwijzering